הטיפים / התמודדות רגשית אחרי פרידה

דניאלה סול היא מאמנת רגשית למערכות יחסים, יועצת זוגית ומטפלת אנרגטית. ב- 12 השנים האחרונות דניאלה עזרה למאות אנשים לעשות שינוי מהותי בחייהם, למצוא זוגיות מיטיבה, לשחרר ולהיפרד ממערכת יחסים שלא מיטיבה איתם, ולרפא זוגיות קיימת. האני מאמין שלה הוא שהכל מתחיל ונגמר במערכת היחסים שלנו עם עצמנו, ולכן השינוי הפנימי משפיע על הסביבה החיצונית ועל איך שהיא מתייחסת אלינו.

דניאלה משלבת בין שיטות שונות שבהן התמחתה: פסיכותרפיה מבוססת מובחנות, שיטת השער, אימון רגשי למערכות יחסים, פסיכולוגיה חיובית, יעוץ זוגי, ותקשורת מקרבת, כדי לעזור לאנשים שמתקשים בזוגיות שלהם ובמערכות היחסים שלהם, ולאנשים שמתקשים לצאת ממערכת יחסים רעילה. התהליך ממוקד, ונעשה באמצעות שיחה, אימון ועבודה אנרגטית, שעובדת על רובד מאד עמוק של תת המודע, והנשמה. אלו הטיפים של דניאלה להתמודדות רגשית אחרי פרידה.

ליצירת קשר עם דניאלה מוזמנות להיכנס לאתר, לאינסטגרם ולדף העסקי שלה.

טיפים להתמודדות רגשית אחרי פרידה

פרידה היא כמו סוג של גמילה מהאדם שהיינו מכורים אליו, ולכן כמו בכל תהליך גמילה שבו אנחנו נמנעים מלהיות במגע ובקרבה למה שאנחנו מכורים אליו, כך גם לאחר פרידה מהאקס מאד מומלץ לצמצם עד כמה שאפשר את מידת החשיפה אליו ואת המגע איתו. לכן אני ממליצה לא להישאר מחוברים ברשתות החברתיות, או לחסום את האפשרות שתוכלו להסתכל בסטורי שלו. מומלץ גם להוריד את האפשרות בוואטסאפ של 'נראה לאחרונה', כדי שלא תוכלי להיות במעקב מתי הוא היה מחובר. במידה ויש ילדים משותפים והפרידה היא מהגרוש, מומלץ לא לעשות שיחות ארוכות, להימנע משיחות רגשיות, ולהתמקד בנושאים קונקרטיים שקשורים לילדים.

היי טובה לעצמך והתמקדי בפעילויות שעושות לך טוב, אם זה ספורט או כל תחביב אחר שאת אוהבת ומתחברת אליו, אפשר גם להירשם לקורס ללימודים או לסדנת התפתחות שתעצים אותך ותגרום לך להרגיש יותר טוב עם עצמך.

תקיפי את עצמך בסביבה תומכת ובחברים טובים שגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך, ובחרי חבר טלפוני שברגעי המשבר תוכלי להתקשר אליו ולהיתמך, במקום להתקשר אל האקס.

תאפשרי לכל רגש להיות, תקבלי אותו, תראי איזו תחושה הוא גורם לך להרגיש בגוף ותהיי איתה. אם עולה עצב, תאפשרי לעצמך לבכות, ואם עולה כעס תאפשרי לעצמך לפרוק אותו לשחרר אותו, דרך פעילות ספורטיבית, או בדרכים אחרות. ככל שתקבלי כל רגש יעלה כך זה יאפשר לו להשתחרר, ככל שתתנגדי לו הוא יתנגד אלייך בחזרה ויתגבר.

תתרגלי חמלה עצמית והנמיכי את הקולות המבקרים בראשך, אל תכעסי על עצמך על כך שלוקח לך זמן להתגבר, לכל אחד יש את הקצב שלו ואת התהליך והזמן שנכון לו, ככל שפחות תשפטי את עצמך כך ייטב לך. ואם את מרגישה שאת נמצאת בתוך בור שחור ועמוק שקשה לך לצאת ממנו לבד, תפני לטיפול ולעזרה מקצועית שיעזרו לך לעבד את הפרידה ולהתמודד איתה. הרבה פעמים אנחנו לא מסוגלות להתמודד לבד, ואנחנו זקוקות לעזרה מבחוץ, עם מישהו שהוא לא מעורב רגשית ויכול לתת לנו כלים להתמודדות ופרספקטיבה אחרת.

ליצירת קשר עם דניאלה מוזמנות להיכנס לאתר, לאינסטגרם ולדף העסקי שלה.