הטיפים / איך לשמור על רמה אנרגטית גבוהה

גליה נתן אפשטיין היא מטפלת בביואורגונומי וארומתרפיסטית מוסמכת; בעלת המותג Aroma Free-quency  לתמציות ארומטיות אנרגטיות, המותאמות אישית, לתמיכה בתהליך הטיפול האנרגטי; ומאמנת ילדים ונוער בשיטת האימון האינטגרטיבי. כשהבינה שהכל בחיים זה אנרגיה, סגרה את משרד עריכת הדין שלה והפכה למטפלת אנרגטית. ליצירת קשר עם גליה מוזמנות להיכנס לאתר, לאינסטגרם, לדף העסקי וליוטיוב שלה.

איך לשמור על רמה אנרגטית גבוהה?

כשאנשים רוצים להיות מלאי אנרגיה, הם חושבים על חטיף אנרגיה או על משקה אנרגיה – בעצם מה שאנחנו מנסים להשיג באמצעותם זו רמה גבוהה של אנרגיה, למשך פרקי זמן שהולכים ומתארכים. אז איך אנחנו יכולים לשמור על רמה אנרגטית גבוהה לאורך זמן ובנוחות הביתית שלנו?

תרגיל להנעת האנרגיה בגוף: אנרגיה זורמת בגוף שלנו באלכסון. צד ימין של המוח שולט על צד שמאל של הגוף ולהיפך. לכן חשוב להניע את האלכסונים בגוף. זה עוזר להניע את האנרגיה וגם לריכוז ולמרכוז. אלו חלק מתרגילי שגרת הבוקר שלי, ותרגילים שאני נותנת לבן שלי כדי שירגיש שהוא מחובר וממוקד. מתחילים בנשימה עמוקה שמכניסה חמצן, ובכך מתחילה להניע את האנרגיה בגוף. לאחר מכן, יש ליצור הצלבות ואלכסונים עם הגוף: יד ימין נוגעת ברגל שמאל ולהיפך; לצייר את סמל האינסוף – שמונה שוכב, ולחזור עליו מספר פעמים, על נייר, או על הגוף היכן שכואב, ואפילו לצייר אותו באוויר.

תרגיל המגנט לריכוז: לפעמים המחשבות שלנו נודדות, ואנחנו לא מרוכזים ומתקשים לאסוף את עצמנו חזרה כדי להמשיך. יש לי תרגיל שעוזר לי תמיד – תרגיל המגנט: אני עוצמת עיניים ולוקחת כמה נשימות עמוקות, ואז מדמיינת שיש מגנט מאחורי העיניים שלי שמושך אליו את כל האנרגיה המתפזרת שלי, את הריכוז, את כל החלקיקים שהתפזרו לי, ואני ממש מתכווננת וממקדת את כל האנרגיה שלי בתהליך הזה ורואה את האנרגיה מתמגנטת למגנט ומרוכזת בתוך הראש שלי. אני יושבת כך, עדיין בעיניים עצומות, עם כל האנרגיה המרוכזת בראש למשך כדקה, ואז פוקחת עיניים ומתחילה לעבוד כמו חדשה.

תרגיל להפגת חוסר שקט ועייפות מוגברת: להפגת מצב של חוסר שקט או עייפות מוגברת אני עושה את תרגיל ה 5-5-5 כדי להירגע ולחזור למרכז שלי. איך עושים אותו? נושמים דרך האף בספירה שלך 5, מחזיקים בספירה של 5, נושפים מהפה בספירה של 5, וחוזרים על התרגיל 5 פעמים רצוף. ממליצה לעשות פעמיים ביום – בבוקר ובערב. במצב של חוסר שקט אנחנו נושמים נשימה שטוחה רק לחלק העליון של בית החזה. כשנושמים עמוק – יוצרים רוגע. ואז יש שקט, והזרמה מוגברת של חמצן שמשחררת אותנו מעייפות מוגברת.

טיפים מתחום הארומתרפיה: באמצעות ארומתרפיה אפשר לטפל ולהקל על מכאובים, מצבים רגשיים, לחץ והתנהלות רוחנית. זה גם ידוע שהרחה של שמנים משפיעה על המערכת הרגשית שלנו. אם אתם במצב רוח רע או מבואסים, אני ממליצה לכם בחום להריח שמנים ממשפחת ההדרים, למשל: תפוז, לימון, אשכולית או מנדרינה, או לשים במבער. הם מרוממי נפש, משמחים, מעודדים אופטימיות. אם נחתכתם, או מי מכם זקוק לעזרה ראשונה, מרחו שמן אתרי לבנדר – הוא אנטי דלקתי, מרגיע את העור ומומלץ כעזרה ראשונה בפצעים, כוויות וחתכים בעור.

שימו לב: חשוב מאוד לדלל שמנים לפני שמורחים אותם על העור, כיון שמדובר בחומרים פעילים מאוד, שמן הלבנדר הוא היחיד שאינו חייב בדילול. עם זאת, חשוב לי לציין שהכרחי להתייעץ עם ארומתרפיסט מוסמך בעניין שמנים ולא להשתמש בהם ללא הדרכה.

 הקפדה על שיגרה יומיומית: בדיוק כמו שאנחנו מצחצחים שיניים כל יום, גם איזון אנרגטי עצמי הוא מחויבות יומיומית. כדי שנוכל לשחרר רעלים וחסמים אנרגטיים ולהיות באיזון מיטבי. יש אנשים המבצעים זאת באמצעות תרגול יומיומי של מדיטציה, רייקי, צ'י קונג, יוגה, טאי צ'י או כל פעילות גופנית אחרת המאזנת אותם. אני גם ממליצה על אמבטיה או מקלחת טובה בכל פעם שמתחילים להרגיש את הכבדות מתגנבת לגוף ולחיים. גם טבילה בים מסייעת לחוש הקלה.

זה מה שיפה בתהליך הזה – אנחנו יכולים לאזן את עצמנו בנוחות הביתית שלנו ולהתחבר לדברים שעושים לנו טוב ומרגיעים אותנו. ואם דרושה עזרה – תמיד אפשר לפנות למטפל חיצוני לתמיכה ולסיוע בהתנעת התהליך. כל מה שדרוש כדי להתחיל את מסע הטיפול והאיזון האנרגטי שלכם הוא סקרנות ונכונות ללמוד. מי יודע? ייתכן ופשוט תתמכרו לתהליך!

ליצירת קשר עם גליה מוזמנות להיכנס לאתר, לאינסטגרם, לדף העסקי וליוטיוב שלה.