הטיפים / טיפים לשיפור הזוגיות

טל בוקריס היא מטפלת זוגית, מאמנת אישית ומנחת הורים. בעלת B.A בפסיכולוגיה וחינוך ו M.A –בייעוץ חינוכי. טל מטפלת בזוגות שנקלעו למשבר בזוגיות, או כאלה שהזוגיות שלהם כבר "עייפה" וזקוקים לכלים שיעזרו להם לבנות זוגיות טובה, מאושרת ומתאימה למי שהם היום. היא מאמנת אישית, מדריכה ומלווה אנשים הרוצים לשפר את איכות החיים, להרגיש טוב יותר עם עצמם ושואפים להשיג מטרות קצרות וארוכות טווח. בנוסף טל מנחה הורים הצריכים כלים פרקטיים לחינוך הילדים במטרה להיות בעלי סמכות הורית, להציב גבולות ולהפוך את חיי הבית לשלווים ונוחים יותר. משפט המפתח של טל הוא: הורים לא נולדים עם ספר הדרכה, זוגות לא מקבלים בחתונה חוברת כללים ולחיים שלנו אין פתק החלפה! אלו הטיפים של טל לשיפור הזוגיות.

ליצירת קשר עם טל מוזמנות להיכנס לאתר, לאינסטגרם ולדף העסקי שלה.

טל בוקריס טיפול זוגי
צילום: תומס סולינסקי

טיפים לשיפור הזוגיות שלכם

חלק מקהל המטופלים שאני פוגשת בקליניקה הן נשים החוות חוסר שביעות רצון מהזוגיות שלהן ומביעות אכזבה רבה ותסכול על כך שבן הזוג לא מעוניין לקחת חלק בטיפול זוגי. מצב שכזה "תוקע" את הזוגיות ומקבע אותה בשגרת חיים מתסכלת מלאה באכזבות כועסים היוצרים מריבות, טינה וריחוק. מניסיון של שנים ולאור התוצאות הטובות, אני מזמינה נשים לעבור תהליך של טיפול זוגי "לבד". יש המרימים על כך גבה, שהרי צריך "שניים לטנגו", אך אני אומרת שלא תמיד, הרי אפשר ללמוד לרקוד טנגו כשאחד מכיר את הצעדים והוא זה שמוביל. אז מה עושים?

שאלת ה"מכולת": אם היית הולכת למכולת לקנות את כל המצרכים שאת צריכה בכדי לייצר זוגיות שתעשה לך טוב, מה היית קונה? רשמי לעצמך את התשובה. התשובה לשאלה הזו תמקד אותך בדברים שחשובים לך ושבהם כדאי להשקיע את האנרגיה. יש מצב שתגלי שזה לא כל כך הרבה דברים כמו שחשבת שזו, כבר התחלה טובה.

צמצמי את הרע והרחיבי את הטוב: בכל פעם שבן זוגך עושה משהו שנעים לך, דברי על זה עם עצמך, עם חברות, עם הילדים ואפילו אתו – תני נוכחות ומשמעות בחייך לדברים הטובים שיש לכם וככל ש"תדברי" את זה, מצב רוחך ישתפר וכך גם האווירה בבית והיחס שלך כלפיו והוא כמובן מבלי משים, יגיב לזה בצורה חיובית.

התחילי לדבר פתרונות במקום האשמות: במקום להיכנס לוויכוח "מי צודק"? "מה נכון"? "מה עדיף"? ובכך "לטעון" את השיח בעוד אנרגיה שלילית, עצרי ושאלי: "מה אתה מציע?" שאלה זו עוצרת את המגננות ונותנת פתח להקשבה ושיח.

פעילות משותפת: צרי לפחות פעילות משותפת אחת ששניכם אוהבים והכניסי אותה ללו"ז שלכם. עשי זאת ממש כמו פעולת עבודה, ברמה של לכתוב ביומן. ככל שתעסקו בפעולות משותפות שגורמות לשניכם הנאה, הקשר שלכם יתהדק.

אל תצפי – תדברי: יש לך ציפייה (לגיטימית לחלוטין) שהוא יזכור, יידע, ייזום ואת צודקת זה כיף כשהוא כן, אבל אם המטרה שלך היא שהטוב ישכון בינכם, תדברי את הציפיות שלך  ב"דיבור חיובי", למשל: "מחר זה יום האהבה והכי אני אשמח לקבל פרחים".

נשים יקרות, לטיפים האלה מצטרפת כוכבית קטנה (אבל גדולה): אם אתן רוצה להיות שמחות בחייכן, ולהכניס שינויים לטובה בזוגיות שלכן קחו אחריות על עצמכן ועל האושר שלכן, אל תחפשו מה "הוגן" (כי אתן לגמרי צודקות כשאתן חושבות "למה אני צריכה לעשות את כל זה לבד") אתן כמובן לא חייבות, אבל אם אתן רוצות שיהיה לכן טוב – ממליצה לכן לנסות ותזכרו שזה תהליך וככל שתתמידו כך תרגישו בשינויים לטובה.

ליצירת קשר עם טל מוזמנות להיכנס לאתר, לאינסטגרם ולדף העסקי שלה.

במדור הטיפים מתפרסמות כתבות עם טיפים בנושאים שונים. ההמלצות ניתנות על ידי נשות מקצוע שמתראיינות למגזין, מובאות כלשונן ואין המגזין נושא כל אחריות על תוכן או טיב ההמלצה. לשאלות נוספות מוזמנות לפנות לבעלת העסק. לקריאת כל הטיפים במדור לחצי כאן

יש לך עסק ותרצי לכתוב את הטיפים שלך? אשמח לספר לך על אפשרויות הפרסום במגזין ולשלוח הצעת מחיר. מוזמנת להתקשר או לכתוב לי 053-6065120 / manu.biener.g@gmail.com

* הניוזלטר של מגזין 'מיס מנדלה' ישלח אליך ישירות לדוא"ל עם עדכונים על פוסטים חדשים. את ההרשמה לניוזלטר ניתן לבטל בכל עת.

הספר פינה משלך

סיפורים על נשים ומרחבי עבודה, עכשיו במבצע מיוחד וללא דמי משלוח! הזמינו עוד היום את העותק שלכן...

Facebook comments

השארת תגובה