הטיפים / איך לחיות חיים שמחים יותר

סיון חמו היא מאמנת לחיים בעלת קליניקה בישוב הקהילתי עדי שבעמק יזרעאל ומאמנת גם באמצעות הזום. סיון מאמנת א.נשים איך לחיות חיים שלווים, שמחים, ברורים, בריאים ונכונים יותר עבורם. בחמש השנים האחרונות היא לומדת וחוקרת את עולם הרוח ועולם הרגשות הפנימיים של האדם מתוך אמונה שגוף, נפש ורוח מרכיבים את האדם ועל מנת לחיות טוב יותר, צריך ללמוד להכיר כל אחד מהם כדי שאנחנו ננהל אותם ולא הם ינהלו אותנו. היא מאמינה שככול שנכיר את עצמנו טוב יותר, את האמונות שלנו, את דפוסי ההתנהגות, את הטבע והחולשות שלנו, נשאל את עצמנו שאלות, נרחיב את דפוסי המחשבה ונגמיש אותם, חופש הבחירה שלנו יגדל והחיים עבור כל אחד ואחת יהיו שלווים הרבה יותר. כי כל שרירי הגוף צריכים אימון גם שרירי הנפש והנשמה. אלו הטיפים של סיון איך לחיות חיים שמחים יותר. ליצירת קשר עם סיון מוזמנות להיכנס לאתר, לאינסטגרם ולדף העסקי שלה או לשלוח הודעה לנייד 050-4677746.

סיון חמו מאמנת לחיים שלווים

איך לחיות חיים שמחים יותר? 

אפשר וצריך לחיות את החיים האלו בשמחה. שמחה היא לא רק מצווה ביהדות, זה התבלין שמאפשר לתבשיל שלך להיות הרבה יותר טוב, טעים ונעים. הוא יאפשר לך ללכת בשביל החיים האלו יותר בקלות ובנינוחות, וחשוב להתאמן ולאמן את שריר השמחה הפנימי שבנו. איך עושים את זה? לומדים, מתאמנים, מתרכזים ומכירים את עצמנו ומשנים את השיח הפנימי כלפינו. הינה כמה טיפים לאימון שריר השמחה.

מילה טובה. תני לעצמך כל יום מילה טובה, אולי אפילו שתיים ואפשר גם שלוש. דברי על ואל עצמך במילים טובות וממלאות, כמו שאת מדברת אל הילדים שלך, דברי ככה גם אל עצמך, זה הכי מגיע לך על העבודה הקשה, על העשייה. תתפחי לך על השכם, בלי לצפות שהאחר יעשה את זה עבורך. גם אם טעית, שכחת, יצא לא בדיוק כמו שרצית, תסתכלי על הכוונה, היא בטוח הייתה טובה.

את שווה בלי השוואה. אל תשווי את עצמך לאחרים, זה אף פעם לא בר השוואה. כל אחת היא שונה, יש לה את הייחוד שלה, את העבר שלה, ההווה שלה והעתיד שלה, לכל אחת יש דרך אחרת, קצב אחר, נתונים אחרים, והיא אף פעם לא תהיה כמו שלך. התרכזי בדרכך ובעצמך.

השראה. השראה תמיד יכולה להגביר את המוטיבציה, לעורר את המחשבה, את היצירתיות. קראי כל ערב עמוד אחד או פרק מספר במקום לשוטט בנייד ברשתות החברתיות. לפני השינה שיהיה לך ליד המיטה ספר קריאה, ספר התפתחות אישית, או סיפור אהבה. הקשיבי לפודקאסט בנושא שאת מתחברת אליו, עשי לך מנוי למגזין שבועי או חודשי שאת אוהבת, תפני לך זמן להתמלא וללמוד ממילים ממלאות. 

לא הכול קשור אליך. תזכרי – לא כל מה שקורה סביבך, קשור אליך. הכעס של החברה, האכזבה של הילדים, התסכול של הבן זוג לא קשורים אליך. את לא מרכז העולם, וטוב שכך, כי זה קשה לסחוב את כל העולם על הגב. כל רגש לא נעים שעולה בסביבתך קשור למי שחווה אותו, שעורר אצלו כאב, קושי שהוא צריך לעבד ולהתמודד עם עצמו, אל תכנסי ותעמיסי עליך סיפורים ורגשות של אחרים. 

הכירי והוקירי תודה. עשי לך הרגל חדש, קני לך מחברת מקושטת ויפה, קבעי לך כל יום זמן בבוקר, בצהרים או בערב, עשר דקות שקטות עם קפה, תה או שייק ירוק, וכתבי במחברת המקושטת כל יום חמישה דברים שיש בך ולך שאת מוקירה עליהם תודה, גם כאלו שעשית אחרת, שהצלחת שהתמודדת, כל יום. זה מרחיב ומאמן את המחשבה להתרכז ביש במקום באין.

ליצירת קשר עם סיון מוזמנות להיכנס לאתר, לאינסטגרם ולדף העסקי שלה או לשלוח הודעה לנייד 050-4677746.

במדור הטיפים מתפרסמות כתבות עם טיפים בנושאים שונים. ההמלצות ניתנות על ידי נשות מקצוע שמתראיינות למגזין, מובאות כלשונן ואין המגזין נושא כל אחריות על תוכן או טיב ההמלצה. לשאלות נוספות מוזמנות לפנות לבעלת העסק. לקריאת כל הטיפים במדור לחצי כאן

יש לך עסק ותרצי לכתוב את הטיפים שלך? אשמח לספר לך על אפשרויות הפרסום במגזין ולשלוח הצעת מחיר. מוזמנת להתקשר או לכתוב לי 053-6065120 / manu.biener.g@gmail.com

* הניוזלטר של מגזין 'מיס מנדלה' ישלח אליך ישירות לדוא"ל עם עדכונים על פוסטים חדשים. את ההרשמה לניוזלטר ניתן לבטל בכל עת.

הספר פינה משלך

סיפורים על נשים ומרחבי עבודה, עכשיו במבצע מיוחד וללא דמי משלוח! הזמינו עוד היום את העותק שלכן...

Facebook comments

השארת תגובה