הטיפים / איך לעזור לילדכם להתמודד עם קושי בוויסות הרגשי

איילת מאימן היא מטפלת באמנות (MA). איילת עוסקת שנים רבות בטיפול בילדים ומתבגרים בליווי הדרכת הורים במסגרות ציבוריות וכיום בקליניקה פרטית. בנוסף, היא מדריכה מטפלות באמנות וסטודנטיות במסגרות אקדמיות. 

ליצירת קשר עם איילת מוזמנות להיכנס לדף העסקי שלה או לפנות בטלפון 052-2248215.

דרכים שבהן אתם יכולים לעזור לילדכם להתמודד עם קושי בוויסות הרגשי

ילדים עם קושי בוויסות הרגשי חווים לעתים קרובות הצפה של רגש ומתקשים להירגע ולחזור למצב ניטרלי. לכן, גם אם הם בגיל בית ספר עדיין יזדקקו לתמיכה ועזרה שלכם כדי לעשות זאת.

הכנה מראש – הדרך הטובה ביותר היא לזהות את המצבים בהם קשה לילדיכם ומעוררים אצלו תגובות סוערות, ולהכין אותו מראש למצבים אלו. דברו איתו והסבירו לו לאן הולכים ,מה הולך לקרות ואם הוא בשל לכך, חשבו יחד איך ניתן יהיה להתמודד במצב שיהיה לו קשה.

כבדו אותם – ותנו תוקף לרגשותיהם. זכרו, הרגש הוא אמיתי ולגיטימי להרגיש אותו. את הביטוי ההתנהגותי נרצה לשנות.

למדו אותם דרכים להירגע – בזמן רגוע יחד, או לפני השינה. אפשר לתרגל נשימות עמוקות, לחשוב על משהו שנעים להם, לספור עד 10 לאט, להקשיב למוסיקה נעימה או דברים אחרים שעוזרים להם להירגע. כאשר ישלטו בטכניקות אלו יוכלו להשתמש בהם בשעת הצורך. כדאי לבצע זאת יחד איתם. זה יעזור גם לכם.

שמשו דוגמה –  ילדים לומדים הכי טוב מחיקוי. לכן, אם אתם רוצים ללמד אותם להגיב בדרך מסוימת, חשוב שתדגימו את ההתנהגות הרצויה בעצמכם.

זמן יחד – פנו זמן לפעילויות משותפות ומהנות ביחד. זה יכול להיות משחק שאתם אוהבים, אפיה משותפת, בילוי בחוץ וכו'. בגלל התנהגותם, ילדים עם קושי בוויסות רגשי מקבלים הרבה תגובות ביקורתיות מהמבוגרים בחייהם וחשוב לאזן וליצור גם רגעים נעימים ביחד.

ליצירת קשר עם איילת מוזמנות להיכנס לדף העסקי שלה או לפנות בטלפון 052-2248215.